「土曜日くらいゆっくりしたい」それでも首・肩が重いあなたへ

「今日は土曜日だし、ゆっくりしよう」

一週間の仕事を終えて、ようやく迎えた休日。

朝は少し遅くまで寝て、

好きなものを食べて、

家族と出かけたり、

趣味を楽しんだり。

本当なら、そんな時間にしたいですよね。

でも、いざ土曜日の朝になると、

「首が重い……」

「肩がガチガチ……」

「身体がだるい……」

と感じる。

それどころか、

「今日はあまり動きたくないな」

「出かけるのもしんどいな」

と、せっかくの休日を家で過ごしてしまう。

もしそんな週末が続いているなら、少しだけご自身の身体に目を向けてみてください。

もしかすると、身体は平日の間ずっと頑張り続けていたのかもしれません。

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「平日は大丈夫」と思っていませんか？

首や肩がつらい方から、

「仕事中はそこまで気にならないんです」

「家に帰ってからつらくなります」

「土曜日になると一気に重くなります」

というお話を聞くことがあります。

これは決して珍しいことではありません。

仕事中は、

「忙しいから」

「やることがあるから」

と、多少の身体のつらさを後回しにしてしまいます。

ところが仕事が終わり、身体や気持ちに少し余裕ができると、

「そういえば肩がずっと重かった」

「首が痛いかも」

「頭まで重く感じる」

と気づくことがあります。

つまり、つらさを感じるタイミングと、身体に負担がかかったタイミングは必ずしも同じではありません。

土曜日に急につらくなったように感じても、実際には月曜日から少しずつ負担が積み重なっていた可能性もあります。

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一週間、あなたの首と肩はどれくらい働いていますか？

少し想像してみてください。

朝起きて、

スマートフォンを見る。

身支度をする。

車に乗る。

仕事場に着く。

パソコンを見る。

電話をする。

書類を見る。

またパソコンを見る。

帰宅する。

スマートフォンを見る。

テレビを見る。

そして寝る。

こうした生活を毎日繰り返していると、首や肩は思っている以上に長い時間働いています。

特に、

頭が前に出る姿勢

肩が内側に入りやすい姿勢

背中が丸くなる姿勢

が長く続くと、首や肩周辺に負担を感じる方もいます。

「肩が凝ったから肩が悪い」

と考えるのではなく、

「一日を通して、自分の身体をどう使っているのか」

を振り返ることも大切です。

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「肩が重い」には、生活習慣が関係していることも

首や肩のつらさには、様々な要素が関係する可能性があります。

例えば、

デスクワーク

長時間パソコンに向かっている。

スマートフォン

画面を見るために下を向く時間が長い。

運転

通勤や仕事で長時間車に乗る。

睡眠

寝る姿勢や枕が身体に合っていないと感じる。

運動不足

身体を動かす時間が少ない。

同じ姿勢

長時間同じ姿勢を続けることが多い。

こうした生活習慣が一つだけではなく、いくつも重なっていることがあります。

だからこそ、

「肩が凝ったから肩を揉む」

だけではなく、

「なぜ肩がつらくなりやすい生活になっているのか」

まで考えてみることが大切です。

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土曜日を「回復だけで終わる日」にしないために

もちろん、疲れているなら休むことは大切です。

何もしない日があってもいい。

昼まで寝てもいい。

家でゆっくり過ごしてもいい。

でも、

「毎週土曜日は身体がつらくて何もできない」

となっているなら、それは一度見直してみてもいいかもしれません。

本当は、

「家族と買い物に行きたい」

「友達と出かけたい」

「趣味を楽しみたい」

「運動したい」

「一人の時間を楽しみたい」

と思っているのに、身体がつらくて諦めている。

それは少しもったいないですよね。

身体を整えることは、単純に「痛みをなくす」ということだけではありません。

「やりたいことを、身体のことを気にせず楽しめる時間を増やす」

という意味でも考えてみてほしいと思っています。

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「もう少し我慢できる」は、身体からのサインかもしれません

首や肩がつらくても、

「まだ我慢できる」

「仕事には行ける」

「寝れば治る」

と思って、そのままにしている方も少なくありません。

もちろん、すべての違和感が施術を必要とするわけではありません。

ただ、

「以前より肩こりが強くなった」

「最近は毎週末つらい」

「頭痛まで出るようになった」

「寝てもスッキリしない」

など、以前と比べて変化しているのであれば、一度身体の状態を確認してみるのも一つです。

大切なのは、

「限界まで我慢してから考える」ではなく、「気になり始めた段階で身体を見直す」

という選択肢も持っておくことです。

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「マッサージに行ってもまた戻る」という方へ

首や肩がつらくなると、マッサージに行く方も多いと思います。

施術を受けて、

「気持ちよかった」

「肩が軽くなった」

と感じる。

それ自体は、とても大切なことです。

ただ、

「その日は楽だけど、また仕事をすると戻る」

「数日すると同じ場所がつらくなる」

という場合は、一度違う視点から身体を見てみてもいいかもしれません。

例えば、

「なぜ肩に負担が集まるのか？」

「普段どんな姿勢になっているのか？」

「身体の使い方に偏りはないか？」

「仕事環境はどうなっているのか？」

といったことです。

つらい場所だけを見るのではなく、つらくなるまでの過程を見る。

これが、身体を見直すうえで大切な考え方の一つです。

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姿勢を意識しているのに首・肩がつらいのはなぜ？

「姿勢が悪いと言われたから、最近は背筋を伸ばしています」

そんな方もいるでしょう。

それでも首や肩がつらい場合があります。

なぜでしょうか。

一つの理由として、良い姿勢を意識することと、身体が無理なくその姿勢を取れることは別だからです。

例えば、

「胸を張る」

「肩を後ろに引く」

「顎を引く」

と頑張り続けると、かえって身体に力が入り、疲れてしまうことがあります。

姿勢改善では、

頑張って姿勢を作ることより、無理なく身体を支えられる状態を考えること

が大切です。

そのためには、まず現在の身体の状態を知ることから始めてみましょう。

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ViVid接骨院では「なぜつらいのか」を一緒に考えます

水戸市元吉田町のViVid接骨院では、首や肩のつらさに対して、症状が出ている場所だけを見るのではなく、

「なぜ今、この身体の状態になっているのか」

を考えることを大切にしています。

当院では、

姿勢 × 筋肉 × 神経

という3つの視点から身体を見る「ViVidメソッド」を取り入れています。

まずはカウンセリングで、

「何が一番つらいのか」

「いつから気になっているのか」

「仕事ではどんな姿勢が多いのか」

「どんな動作でつらくなるのか」

「どうなれたら嬉しいのか」

などを伺います。

そのうえで姿勢や身体の状態を確認し、必要な施術を考えていきます。

もちろん、一度の施術ですべてが解決するとは限りません。

身体の状態や生活習慣によって必要なことは変わります。

だからこそ、今の身体を確認したうえで、必要なことを一緒に考えていきます。

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初めての方は「施術を受ける」だけじゃなくても大丈夫

接骨院や整体に行ったことがない方は、

「いきなり契約を勧められたらどうしよう」

「何回通えばいいの？」

「自分に合わなかったらどうしよう」

と不安になることもあると思います。

ViVid接骨院では、まずお話を伺い、身体の状態を確認したうえで、必要な施術や今後の考え方をお伝えしています。

大切なのは、

「とにかく通ってください」ではなく、「今の身体がどうなっているのかを理解してもらうこと」

です。

施術を受けるかどうかを考えるのも、その後で構いません。

「最近ちょっと気になるから、一度見てもらおうかな」

そのくらいの気持ちからでも大丈夫です。

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土曜日だからこそ、自分の身体に時間を使ってみませんか？

一週間働いた身体。

家族のために動いた身体。

仕事のために頑張った身体。

毎日当たり前のように使っているからこそ、つらさにも慣れてしまいます。

でも、

「土曜日くらいゆっくりしたい」

と思っているのに、

身体が重くて動けない。

肩がつらくて出かける気になれない。

頭が重くて寝て過ごす。

そんな休日が続いているなら、

「もっと我慢する」以外の選択肢を考えてみてもいいのではないでしょうか。

身体を見直す。

現在の状態を知る。

普段の姿勢を振り返る。

必要な施術を受ける。

日常生活でできることを一つ変えてみる。

それだけでも、自分の身体との向き合い方は変わっていきます。

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水戸市元吉田町で首・肩のお悩みがある方へ

「毎週土曜日になると首や肩が重い」

「休日なのに身体が休まらない」

「肩を揉んでもすぐにつらくなる」

「姿勢も悪くなってきた気がする」

「一度、自分の身体をちゃんと見てほしい」

そんな方は、一度身体の状態を確認してみませんか？

ViVid接骨院は、水戸市元吉田町にある頭痛・姿勢改善専門院です。

私たちが大切にしているのは、

「ラクになった。」だけで終わらせない。期待を超える感動を、あなたへ。

ということ。

今あるつらさだけではなく、

「その先に、どんな毎日を過ごしたいのか」

まで一緒に考えていきます。

仕事をもっと楽にしたい。

休日を楽しみたい。

家族との時間を大切にしたい。

好きなことを思い切り楽しみたい。

そのために、自分の身体を一度見直してみる。

今週も一週間頑張ったあなたへ。

土曜日のほんの少しの時間を、これからの自分の身体のために使ってみませんか？

身体が変われば、毎日はもっと鮮やかになる。

ViVid接骨院が、そのきっかけを一緒につくります。

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