水戸で肩こりを改善したい方へ｜マッサージしても繰り返す肩こりの原因とは？

「肩が重い……」

「首から肩にかけてずっと張っている」

「マッサージを受けると一時的にラクになるけれど、数日するとまた肩がこる」

「仕事中、肩や首がつらくて集中できない」

このような肩こりのお悩みはありませんか？

水戸市元吉田町にあるViVid接骨院にも、肩こりや首のつらさ、姿勢の崩れをきっかけにご相談いただく方が多くいらっしゃいます。

肩こりというと、「肩の筋肉が硬くなっているから」と考える方が多いかもしれません。

もちろん筋肉の緊張は肩こりの大きな要因の一つです。

しかし、肩を揉んだり、ストレッチをしたりしてもすぐに戻ってしまう場合、肩そのものだけではなく、姿勢や身体の使い方、首・背中・骨盤などを含めて考える必要があります。

今回は、水戸で肩こりの改善を考えている方に向けて、繰り返す肩こりの原因や、自分の身体の状態を確認するポイントについて解説します。

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肩こりは「肩だけ」が原因とは限りません

肩こりがあると、つい「肩が悪い」と考えてしまいます。

しかし実際には、

• デスクワーク
• スマートフォンの使用
• 長時間の運転
• 猫背や巻き肩
• 頭が前に出る姿勢
• 左右どちらかに偏った身体の使い方
• 運動不足
• 同じ姿勢が長時間続く生活

など、日常生活のさまざまな要素が関係しています。

特に現代では、パソコンやスマートフォンを使う時間が長くなっています。

画面を見るために頭が前に出たり、肩が内側に入ったりすると、首や肩周辺の筋肉には継続的な負担がかかります。

その状態が毎日繰り返されれば、施術で一時的に筋肉を緩めても、普段の姿勢や身体の使い方によって再び負担がかかってしまいます。

つまり、

「肩こりを改善する」＝「肩を揉む」

だけでは十分ではないケースがあるのです。

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なぜマッサージをしても肩こりが繰り返すの？

「マッサージを受けた直後は気持ちいいのに、また肩がこる」

これは肩こりでよくあるお悩みです。

もちろん、マッサージなどによって筋肉の緊張が一時的に緩むことはあります。

しかし、肩こりを引き起こしている原因が残っていれば、身体は再び同じ状態に戻ってしまう可能性があります。

例えば、

① 頭が前に出ている

スマートフォンやパソコンを長時間使用していると、無意識に頭が身体より前に出てしまうことがあります。

頭は身体の中でも比較的重量のある部位です。

その位置が前に移動すると、首や肩周辺の筋肉が頭を支えるために働き続けることになります。

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② 巻き肩になっている

肩が前に入り込んだ姿勢が続くと、胸側の筋肉が短縮し、背中側の筋肉には負担がかかることがあります。

すると、

「肩が前に出る」
↓
「首が前に出る」
↓
「肩や首が頑張る」

という状態につながる場合があります。

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③ 骨盤や背中の状態が影響している

肩こりだからといって、上半身だけを見ればよいとは限りません。

身体はそれぞれが独立しているわけではなく、骨盤・背骨・肩甲骨・首・頭などが連動して動いています。

例えば骨盤の傾きや背中の丸まりがあることで、上半身の姿勢が崩れ、結果的に首や肩に負担が集中するケースもあります。

だからこそViVid接骨院では、肩がつらいからといって肩だけを見るのではなく、姿勢全体から身体の状態を確認することを大切にしています。

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「肩こり＝姿勢が悪い」だけでもありません

ここも重要なポイントです。

肩こりがあるからといって、必ずしも「姿勢が悪いから」と決めつけることはできません。

人によって、

• 筋肉の緊張
• 関節の動き
• 左右差
• 身体の使い方
• 神経への負担
• 日常生活での姿勢
• 過去のケガ

など、さまざまな要素が関係します。

そのため、肩こりを繰り返している場合は、

「自分の場合は何が肩こりにつながっているのか？」

を確認することが大切です。

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まずは自分の「現在地」を確認してみましょう

肩こりを改善したいと思ったとき、いきなり「姿勢を良くしよう」とする方も多いと思います。

しかし、最初におすすめしたいのは自分の現在地を知ることです。

例えば鏡の前で、自然に立ってみてください。

チェックするポイントは、

• 頭が身体より前に出ていないか
• 左右の肩の高さが違わないか
• 片方の肩だけ前に出ていないか
• 背中が丸くなっていないか
• 骨盤が左右どちらかに傾いていないか
• 立っているときに片足へ体重をかけていないか

などです。

さらに、両腕を上げたり、首を左右に動かしたりしてみるのもよいでしょう。

左右で動かしやすさに違いがある場合、単純に「肩が硬い」というだけではなく、身体の使い方や可動域に左右差がある可能性もあります。

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ViVid接骨院では「姿勢×筋肉×神経」から身体を確認します

水戸市元吉田町のViVid接骨院では、肩こりや姿勢のお悩みに対して、単純に肩を揉むだけの施術を行っているわけではありません。

大切にしているのが、

「姿勢 × 筋肉 × 神経」

という視点です。

初回では、まずお悩みや生活習慣などをお伺いします。

そのうえで、

• 身体の動き
• 関節可動域
• 左右差
• 姿勢
• 筋肉の状態
• 必要に応じたハイボルトによる検査

などを確認し、現在のお身体がどのような状態なのかを整理していきます。

身体を家に例えるなら、

骨盤＝土台
背骨＝柱
頭＝屋根

のようなイメージです。

土台や柱のバランスが崩れている状態で、屋根だけを調整しても、また別の場所に負担がかかってしまうことがあります。

だからこそ、肩こりの場合でも身体全体を確認することが重要だと考えています。

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「どこを施術するか」より「なぜそこがつらいのか」

肩こりで大切なのは、

「肩が痛いから肩を施術する」

だけではありません。

例えば、

「なぜ右肩だけがつらいのか？」

「なぜ仕事の後に肩こりが強くなるのか？」

「なぜ朝から首や肩が重いのか？」

「なぜマッサージをしても数日で戻るのか？」

こうした疑問を一つずつ確認することが、改善への近道になることがあります。

ViVid接骨院では、初回から「とりあえず揉んでおきます」という施術ではなく、現在のお身体の状態を確認し、目標を共有したうえで施術方針を考えていきます。

「肩こりを何とかしたいけれど、何をすればいいのかわからない」

という方も、まずは現在地を確認してみてください。

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自宅でできる肩こり対策

もちろん、施術を受けるだけですべてが解決するわけではありません。

普段の生活で身体にかかる負担を減らすことも重要です。

パソコンの画面を低くしすぎない

画面が低すぎると、目線が下がり、頭が前に出やすくなります。

できる範囲で画面の高さを調整し、長時間同じ姿勢を続けないようにしましょう。

スマートフォンを長時間下向きで見ない

スマートフォンを見るときに、顔を下げ続けるのではなく、できるだけ画面を目線に近づけることも一つの方法です。

こまめに身体を動かす

どれだけ良い姿勢でも、何時間も同じ姿勢を続ければ身体には負担がかかります。

仕事中でも定期的に立ち上がる、肩を回す、歩くなど、身体を動かす時間を作りましょう。

「姿勢を良くしよう」と力みすぎない

実はこれも大切です。

胸を張りすぎたり、背筋を無理に伸ばしたりすると、かえって身体に力が入り続ける場合があります。

「良い姿勢＝ずっと背筋を伸ばして固めること」ではありません。

自然に動ける身体を目指すことが大切です。

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こんな肩こりで悩んでいませんか？

次のような状態が続いている方は、一度ご自身の身体の状態を確認してみることをおすすめします。

• 朝から首や肩が重い
• デスクワークをすると肩がこる
• 仕事の終わりに肩がパンパンになる
• マッサージをしてもすぐ戻る
• 肩こりだけでなく首もつらい
• 猫背や巻き肩が気になる
• ストレートネックと言われたことがある
• 左右で肩の高さが違う
• 頭痛も一緒に起こることがある
• 肩こりの原因が自分ではよくわからない

一つでも当てはまる場合、単純に「肩が硬いから」と考えるのではなく、身体全体の状態を確認してみるのも一つの方法です。

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水戸・元吉田で肩こりや姿勢のお悩みならViVid接骨院へ

ViVid接骨院は、水戸市元吉田町にある頭痛・姿勢改善を専門とする接骨院です。

「その場だけラクになればいい」のではなく、

「ラクになった」で終わらせない。

その先の生活まで見据えて、お身体の状態を確認しながら施術を行っています。

肩こりの場合でも、肩だけを見るのではなく、

姿勢
↓
筋肉
↓
関節の動き
↓
身体の使い方
↓
必要に応じて神経へのアプローチ

など、現在のお身体の状態に合わせて施術内容を組み立てていきます。

「何度マッサージしても肩こりが戻ってしまう」

「肩こりの原因を一度しっかり確認したい」

「姿勢も一緒に改善したい」

という方は、水戸市元吉田町のViVid接骨院へお気軽にご相談ください。

初めての方には、カウンセリングと検査を通して、まず**「今のお身体がどうなっているのか」**を一緒に確認していきます。

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よくある質問

Q1．肩こりだけでも接骨院に相談できますか？

はい。肩こりや首のつらさ、姿勢のお悩みなどもご相談いただけます。

単純に肩だけを見るのではなく、姿勢や身体の動きなども確認しながら、お一人おひとりに合わせて施術内容を考えていきます。

Q2．マッサージを受けてもすぐ肩こりが戻ります。相談できますか？

もちろんです。

肩こりが繰り返す場合、筋肉の緊張だけでなく、姿勢や身体の使い方などが関係している可能性があります。

まずは現在のお身体の状態を確認することをおすすめします。

Q3．猫背や巻き肩も一緒に見てもらえますか？

はい。

肩こりだけでなく、猫背・巻き肩・首が前に出る姿勢なども含めて確認します。

姿勢を改善したい方は、現在の状態と目標を共有しながら施術を進めていきます。

Q4．水戸市元吉田町以外からでも通えますか？

もちろん可能です。

水戸市内だけでなく、ひたちなか市など近隣地域からご相談いただくこともできます。

通いやすさや生活スタイルも考慮しながら、無理のない施術計画を一緒に考えていきます。

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まとめ

肩こりがあるからといって、必ずしも「肩だけ」が原因とは限りません。

姿勢、首、背中、骨盤、筋肉の緊張、身体の使い方など、さまざまな要素が関係している可能性があります。

特に、

「マッサージをしてもすぐ戻る」

という方は、肩を揉むことだけではなく、なぜ肩に負担がかかっているのかを確認することが大切です。

水戸市元吉田町のViVid接骨院では、

「姿勢×筋肉×神経」

という視点から、お身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

肩こりを「仕方ないもの」と諦める前に、まずは一度、今の身体の状態を確認してみませんか？

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