水戸市で頭痛に悩んでいる方へ｜首・肩の緊張や姿勢との関係を解説

「最近、頭痛を感じることが増えた」

「仕事をしていると夕方になるにつれて頭が重くなる」

「首や肩がこると頭まで痛くなる」

「薬を飲めば一時的に楽になるけれど、また繰り返してしまう」

このようなお悩みはありませんか？

頭痛は珍しい症状ではありませんが、日常生活の中で繰り返すようになると、仕事や家事、育児、趣味などにも影響してしまいます。

特にデスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方では、首や肩まわりの筋肉に負担がかかり、姿勢の崩れとともに頭痛を感じることがあります。

ただし、頭痛にはさまざまな種類や原因があり、すべての頭痛が首や肩、姿勢によって起こるわけではありません。

そのため、まずは「自分の頭痛がどのような状態なのか」を知ることが大切です。

今回は、水戸市元吉田町のViVid接骨院が、頭痛と首・肩の緊張、姿勢との関係について解説します。

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頭痛があるとき、まず知っておきたいこと

頭痛と一言でいっても、その感じ方は人によってさまざまです。

例えば、

• 頭が締め付けられるように感じる
• ズキズキする
• 後頭部が重い
• こめかみが痛い
• 首の付け根から頭にかけてつらい
• 肩こりと一緒に頭が重くなる
• 仕事をしていると頭が重くなる
• 長時間スマートフォンを見た後に頭がつらくなる

などがあります。

頭痛の中には医療機関での検査や治療が必要なものもあります。

突然経験したことのないような強い頭痛が起きた場合や、意識障害、ろれつが回らない、手足の麻痺などを伴う場合には、接骨院での施術を検討する前に、速やかに医療機関を受診することが重要です。

一方で、以前から繰り返している頭痛や、首・肩のこりなどと一緒に感じる頭痛については、日常生活や身体の使い方を見直すことが一つのきっかけになる場合があります。

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首や肩の緊張と頭痛には関係がある？

頭痛がある方の中には、同時に首や肩のこりを感じている方もいます。

例えば、パソコンを使って仕事をしているとき。

画面を見続けるために頭が前に出たり、肩が内側に入ったりすると、首や肩まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。

さらに、同じ姿勢を長時間続けることで、筋肉が緊張した状態になりやすくなります。

すると、

姿勢が崩れる
↓
首・肩まわりに負担がかかる
↓
筋肉が緊張しやすくなる
↓
首や肩のつらさを感じる
↓
頭痛につながることがある

という流れが考えられます。

もちろん、これは頭痛のすべてを説明できるものではありません。

頭痛にはさまざまな要因があるため、「頭痛＝姿勢が悪い」と決めつけることはできません。

しかし、首や肩の緊張、姿勢、日常生活の習慣が頭痛に関係しているケースもあるため、自分の身体の状態を確認することには意味があります。

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頭痛につながりやすい日常生活の習慣

では、普段どのような習慣が首や肩に負担をかけているのでしょうか？

①長時間のデスクワーク

仕事でパソコンを使う方は、長時間同じ姿勢になりやすい傾向があります。

作業に集中すると、知らないうちに、

• 顔が画面に近づく
• 頭が前に出る
• 背中が丸くなる
• 肩が内側に入る
• 肩に力が入る

といった状態になることがあります。

一度や二度で大きな問題になるとは限りません。

しかし、毎日何時間も同じ姿勢を続けていれば、身体にとっては大きな負担になる可能性があります。

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②スマートフォンを下向きで見る

スマートフォンも、現代の生活では無視できないポイントです。

スマートフォンを見るとき、画面を身体の前ではなく下に持ってくると、自然と目線も下がります。

すると頭が前に出やすくなり、首まわりに負担がかかることがあります。

特に、

「仕事でもパソコン」

「移動中もスマートフォン」

「家に帰ってからもスマートフォン」

という生活になっている場合、首や肩が休まる時間が少なくなってしまいます。

スマートフォンを完全にやめる必要はありません。

大切なのは、使い方と姿勢を見直すことです。

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③長時間の運転

水戸市では車を利用して移動する機会も多く、通勤や仕事、買い物などで長時間運転する方もいるでしょう。

運転中は座った姿勢が続きます。

さらに、ハンドルを握ることで肩や腕を一定の位置に保つ必要があります。

長時間の運転後に、

「首が重い」

「肩がパンパン」

「後頭部がつらい」

と感じるのであれば、運転時の姿勢や休憩の取り方などを見直してみるのも一つです。

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「姿勢が悪いから頭痛がする」とは限らない

ここは非常に大切なポイントです。

頭痛があるからといって、必ず姿勢が原因とは限りません。

頭痛には、緊張型頭痛や片頭痛などさまざまなタイプがあり、それぞれ特徴が異なります。

また、睡眠不足や疲労、ストレス、環境の変化など、さまざまな要素が関係することもあります。

そのため、

「猫背だから頭痛が起きている」

と自己判断してしまうのはおすすめできません。

ViVid接骨院では、頭痛のお悩みに対しても、単純に「姿勢だけが原因」と考えるのではなく、

姿勢
＋
筋肉の状態
＋
身体の使い方
＋
日常生活

などを確認しながら、その方の身体の状態を考えていきます。

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頭痛が気になる方こそ「現在地」を知る

身体を改善していくうえで、意外と見落とされやすいのが「現在地」です。

例えば旅行をするとき、目的地だけ決めても、現在地が分からなければ正しいルートを選ぶことはできません。

身体も同じです。

「姿勢を良くしたい」

「肩こりを改善したい」

「頭痛を何とかしたい」

という目的があったとしても、現在の身体がどうなっているのかを知らなければ、何を優先すべきなのか分かりません。

だからこそViVid接骨院では、初回来院時のカウンセリングや姿勢分析を大切にしています。

現在の姿勢や身体の状態を確認することで、

「ここに負担がかかっている」

「こういう身体の使い方をしている」

「普段のこの習慣を見直したほうがよさそう」

といったことが見えてくる場合があります。

改善のスタートは、現在地を知ること。

これはViVid接骨院が姿勢改善に取り組むうえで大切にしている考え方です。

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ViVid接骨院の頭痛・姿勢へのアプローチ

ViVid接骨院では、頭痛や首・肩のお悩みに対して、目の前の症状だけを見るのではなく、身体全体の状態を確認することを大切にしています。

当院が考える「ViVidメソッド」は、

姿勢 × 筋肉 × 神経

という3つの視点から身体を考えていく方法です。

初めて来院された際には、まずカウンセリングを行い、現在のお悩みや生活習慣などを確認します。

そのうえで姿勢の状態を確認し、必要に応じてハイボルト検査なども取り入れながら、身体の状態を確認します。

そして、その方の状態に合わせて施術を行います。

さらに必要に応じて、

• デスクワーク時の姿勢
• スマートフォンを見るときの姿勢
• 寝るときの姿勢
• 自宅でできるストレッチ
• 日常生活で意識したいポイント

などもお伝えしています。

施術を受ける時間だけ身体を変えるのではなく、普段の生活の中でも身体を見直していく。

それが、ViVid接骨院が大切にしている姿勢改善です。

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こんな方は一度身体の状態を確認してみませんか？

次のようなお悩みがある方は、一度ご自身の身体をチェックしてみてもよいかもしれません。

• 頭痛を繰り返している
• 首や肩のこりと一緒に頭が重くなる
• デスクワークをしていると頭がつらくなる
• スマートフォンを長時間使う
• 長時間運転することが多い
• 猫背が気になっている
• 頭が前に出ていると言われる
• 肩を揉んでもすぐにつらくなる
• 自分の姿勢がどうなっているのか知りたい
• 頭痛と身体の姿勢に関係があるのか知りたい

もちろん、これらに当てはまるからといって、頭痛の原因が姿勢にあるとは限りません。

大切なのは、決めつけることではなく、自分の身体の状態を知ることです。

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頭痛を「我慢するのが当たり前」にしないために

仕事、家事、育児、趣味。

毎日忙しく過ごしていると、多少の頭痛や肩こりを「いつものこと」として我慢してしまうことがあります。

「寝れば治る」

「薬を飲めば大丈夫」

「仕事が落ち着けば何とかなる」

そうやって後回しにしてしまう方も少なくありません。

もちろん、一時的な症状で自然に落ち着くこともあります。

しかし、何度も繰り返しているのであれば、一度立ち止まって、

「なぜ繰り返しているんだろう？」

と考えてみることも大切です。

身体から出ているサインを無視するのではなく、現在の生活や姿勢、身体の使い方を見直してみる。

それだけでも、自分の身体に対する意識は変わっていきます。

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水戸市元吉田町で頭痛・姿勢のお悩みならViVid接骨院へ

ViVid接骨院は、水戸市元吉田町にある頭痛・姿勢改善専門院です。

「頭痛があるけれど、どこに相談したらいいか分からない」

「首や肩のこりも気になる」

「猫背や姿勢の悪さも一緒に改善したい」

「自分の身体が今どうなっているのか知りたい」

そんな方は、一度ご相談ください。

当院では、目の前の症状だけを追いかけるのではなく、姿勢や筋肉、身体の使い方などを確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

「ラクになった。」だけで終わらせない。
期待を超える感動を、あなたへ。

身体が変われば、毎日はもっと鮮やかになる。

水戸市元吉田町で頭痛や首・肩のつらさ、姿勢のお悩みを抱えている方の、身体を見直すきっかけになれれば幸いです。

まずは、あなたの身体の「現在地」を一緒に確認してみませんか？

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