猫背を改善したい方へ。実は骨盤との関係をご存じですか？【前編】

こんにちは。

水戸市元吉田町のVivid接骨院です。

「猫背を治したいから、背筋を伸ばすようにしています。」

このようなお話を患者様からよく伺います。

確かに姿勢を意識することはとても大切です。

しかし、その意識だけで猫背が改善するなら、多くの方が肩こりや頭痛で悩むことはありません。

実際には、

「気を付けているつもりなのに、気が付くとまた背中が丸くなっている。」

そんな経験をされたことはありませんか？

それは意識が足りないからではなく、身体が今の姿勢を覚えてしまっている可能性があります。

そして、その姿勢には骨盤が深く関係していることがあります。

今回は、

「猫背と骨盤にはどんな関係があるの？」

という疑問についてお話しします。

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猫背・姿勢でお悩みの方へ｜施術モニター募集中

Vivid接骨院では、

猫背や姿勢、肩こり、頭痛、骨盤矯正についてお悩みの方を対象に施術モニターを募集しています。

こんなお悩みはありませんか？

・猫背が気になる

・姿勢を良くしたい

・写真を見ると背中が丸い

・肩こりを繰り返している

・骨盤矯正が気になっている

そんな方はお気軽にご相談ください。

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猫背は背中だけの問題ではありません

「猫背だから背中を伸ばしましょう。」

このようなアドバイスを聞いたことがある方も多いと思います。

もちろん背中を動かすことも大切です。

ですが、

猫背になっている原因が背中ではないケースも少なくありません。

例えば、

椅子へ座った瞬間に骨盤が後ろへ倒れる。

すると背骨も丸くなります。

その姿勢でスマートフォンを見ると首が前へ出ます。

さらに肩は前へ入り、肩こりが起こりやすくなります。

つまり、

身体は一つひとつが独立しているのではなく、すべてつながっています。

だからこそ、猫背だけを見るのではなく、身体全体を見ることが大切なのです。

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骨盤は姿勢のスタート地点です

家を建てる時、土台が傾けば柱も壁も傾きます。

身体も同じです。

骨盤は身体を支える土台。

その土台が前後や左右へ偏ることで、

背骨。

肩。

首。

頭。

それぞれがバランスを取ろうとします。

その結果として、

猫背になったり、

姿勢が崩れたり、

肩こりや頭痛につながることがあります。

もちろん全員が同じではありません。

だからこそ、

「猫背だから骨盤が原因。」

ではなく、

「身体全体を確認して原因を探す。」

これがとても重要になります。

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「猫背だから仕方ない」と諦めていませんか？

来院される患者様の中には、

「昔から猫背なんです。」という方も多くいらっしゃいます。

ですが生まれつき猫背というより、

生活習慣や仕事、座り方、立ち方などが積み重なって今の姿勢になっているケースも少なくありません。

もしそうであれば、

身体の使い方を見直すことで変化を目指せる可能性があります。

「年齢だから。」「昔からだから。」

そう決めつける前に、一度ご自身の姿勢を確認してみることをおすすめします。

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あなたの猫背セルフチェック

□ 写真を見ると背中が丸く見える

□ 首が前へ出ていると言われたことがある

□ 肩こりが慢性化している

□ 頭痛を繰り返している

□ 長時間座ると姿勢が崩れる

□ 足を組むクセがある

□ 胸を張る姿勢が苦しい

□ 「姿勢が悪い」と言われる

3つ以上当てはまる方は、一度現在の姿勢や骨盤のバランスを確認してみることをおすすめします。

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「私の猫背も改善できますか？」

そんなご相談をいただくことがあります。

猫背にはさまざまな原因があり、一人ひとり身体の状態は異なります。

だからこそ、自己判断ではなく、現在の姿勢や身体のバランスを確認することが大切です。

気になることがありましたら、お気軽にご相談ください。

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（後編へ続く）