猫背を改善したい方へ。　　　　　　　　　　　　　　実は骨盤との関係をご存じですか？【後編】

猫背は「背中を伸ばす」だけでは改善しないことがあります

「猫背だから背筋を伸ばしましょう。」

このアドバイスを受けたことがある方は多いのではないでしょうか。

もちろん、一時的に姿勢を意識することは大切です。

しかし、意識している時は良くても、気が付くと元の姿勢に戻ってしまう…。

そんな経験はありませんか？

それは意志が弱いからではありません。

身体が今の姿勢を”楽な姿勢”として覚えているからです。

例えば、猫背の方が無理に胸を張ると、数分もしないうちに疲れてしまうことがあります。

これは筋力の問題だけではなく、長年積み重ねてきた姿勢のクセが影響している可能性があります。

だからこそ、猫背を改善するためには「背中だけ」に注目するのではなく、身体全体のバランスを見直すことが大切です。

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骨盤は姿勢のスタート地点です

人の身体は、家づくりによく例えられます。

どんなに丈夫な柱を使っても、土台が不安定であれば建物全体が傾いてしまいます。

身体も同じです。

骨盤は上半身を支える土台であり、その上に背骨、肩、首、頭があります。

骨盤のバランスが崩れると、それを補うように背骨が丸くなり、頭が前に出てしまうことがあります。

すると、首や肩の筋肉は頭を支えるために常に緊張した状態となり、肩こりや頭痛につながるケースも少なくありません。

もちろん、すべての猫背が骨盤だけで説明できるわけではありません。

だからこそ、一人ひとりの身体を丁寧に確認することが重要なのです。

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Vivid接骨院が姿勢の検査を大切にする理由

当院では、初めてご来院いただいた際に、すぐ施術を始めることはありません。

まずは現在の姿勢や身体の状態を確認する時間を大切にしています。

検査では、

・立った時の姿勢

・猫背の程度

・骨盤の傾きやバランス

・肩や首の高さの違い

・身体の動きや可動域

・重心のかかり方

・日常生活での姿勢のクセ

などを確認し、不調の原因を探っていきます。

「肩こりだから肩だけを見る」「猫背だから背中だけを見る」のではなく、身体全体を一つのつながりとして考えることが、当院の施術の基本です。

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姿勢矯正と骨盤矯正は、それぞれ役割があります

「姿勢矯正と骨盤矯正は何が違うのですか？」

というご質問もよくいただきます。

簡単に言えば、骨盤矯正は身体の土台を整えるための施術、姿勢矯正は全身のバランスを整え、自然と負担の少ない姿勢を目指すための施術です。

Vivid接骨院では、どちらか一方だけを行うのではなく、検査結果をもとに必要な施術をご提案しています。

無理に胸を張る姿勢ではなく、「頑張らなくても自然と良い姿勢」が保てる身体づくりを目指しています。

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Vividワンポイントアドバイス

猫背を悪化させる意外な習慣

猫背は仕事中だけでなく、ご自宅での過ごし方も大きく関係しています。

例えば、

・ソファに深く沈み込んで長時間テレビを見る

・スマートフォンを顔より低い位置で見続ける

・片ひじをついて座る

・足を組んで座ることが習慣になっている

こうした何気ない姿勢が、少しずつ身体のクセになっていきます。

まずは「悪い姿勢をなくそう」と頑張るのではなく、「今どんな姿勢で過ごしているか」に気付くことが第一歩です。

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今日から始められる猫背対策

猫背を改善するためには、特別な道具や難しいトレーニングが必要とは限りません。

まずは次の3つを意識してみましょう。

・30〜60分に一度は立ち上がり、軽く身体を動かす

・スマートフォンは顔の高さに近づけて見る

・深呼吸をしながら胸を開く時間をつくる

これだけでも、同じ姿勢が続くことによる負担を減らしやすくなります。

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Vivid接骨院の施術の流れ

当院では、施術だけではなく、「なぜ猫背になっているのか」を一緒に考えることを大切にしています。

① カウンセリング

生活習慣やお仕事、現在のお悩みを詳しくお伺いします。

② 姿勢・身体の検査

姿勢、猫背、骨盤のバランス、身体の動きなどを確認します。

③ 状態のご説明

現在の身体の状態や、不調の原因として考えられることを分かりやすくご説明します。

④ 施術

検査結果をもとに、姿勢矯正や骨盤矯正を含め、一人ひとりに合わせた施術をご提案します。

⑤ セルフケア

日常生活で気を付けたい姿勢や、ご自宅で取り組めるケアもお伝えしています。

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猫背を変えることは、これからの身体を変えること

猫背は見た目だけの問題ではありません。

姿勢が変わることで、肩こりや頭痛などの負担が軽減する可能性があり、毎日の生活が少し楽になることもあります。

大切なのは、「もっと早く来ればよかった」と思う前に、ご自身の身体と向き合うことです。

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まずは現在の姿勢を知ることから始めませんか？

「猫背を改善したい。」

「姿勢を良くしたい。」

「肩こりや頭痛を繰り返している。」

そんなお悩みをお持ちの方は、まず現在の姿勢や身体の状態を確認してみませんか。

Vivid接骨院では、一人ひとり異なる身体の特徴を丁寧に確認し、その方に合わせた施術をご提案しています。

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ご予約・ご相談はこちら

「私の猫背は改善を目指せますか？」

「姿勢や骨盤の状態を一度見てほしい。」

そんなご相談も歓迎しております。

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