今すぐチェック！頭痛重症度セルフチェック

【患者様体験談】その頭痛、実は首コリ・肩こりが原因でした

「最近ずっと頭痛が続いていて…薬を飲んでも良くならないんです」

来院された患者様の多くが、こうした頭痛の悩みを抱えています。

特にデスクワーク中心の方は、慢性的な肩こりと首コリを感じながらも、

「よくあること」として放置してしまいがちです。

しかし、首コリや肩こりが蓄積すると血流が悪化し、結果として頭痛が起こりやすくなります。

実際にこの患者様も、首コリと肩こりが強くなる夕方に頭痛が悪化し、次第に毎日のように頭痛が出る状態になっていました。

あなたのその頭痛も、首コリや肩こりが原因かもしれません。

まずはチェックしてみましょう。

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首・肩こりタイプ頭痛セルフチェック（12項目）

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※当てはまる数を数えてください

□ 長時間スマホやPCを使っている
□ 気づくと猫背になっている
□ 首コリを日常的に感じる
□ 肩こりが慢性化している
□ 夕方になると頭痛が出やすい
□ 頭痛は締めつけられるような感覚
□ 後頭部やこめかみに頭痛を感じる
□ マッサージで頭痛が軽くなる
□ 寝ても首コリや肩こりが残る
□ ストレスを感じると頭痛が出る
□ 枕が合っていないと感じる
□ 首を動かすと違和感や頭痛が出る

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【チェック数別】あなたの頭痛の状態

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0〜3個｜首コリ・肩こり予備軍の頭痛

この段階では首コリや肩こりは軽度ですが、すでに頭痛の原因は蓄積しています。

首コリや肩こりを放置すると、徐々に悪化し頭痛の頻度も増えていきます。

頭痛が軽いうちに首コリ・肩こりをケアすることが重要です。

対策

• 姿勢改善
• 軽い運動

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4〜7個｜首コリ・肩こりが原因の頭痛

首コリや肩こりによる血流不足が原因で頭痛が起きています。

このタイプの頭痛は非常に多く、特にデスクワークの方に多いです。

首コリや肩こりが強くなるほど、頭痛も強くなります。

対策

• ストレッチ
• 入浴(※浴槽に10分以上)

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8〜12個｜慢性化した首コリ・肩こりによる頭痛

この段階では首コリ・肩こりが慢性化し、頭痛も習慣化しています。

頭痛だけでなく、睡眠の質低下や集中力低下にもつながります。

首コリや肩こりを根本から改善する必要があります。

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接骨院で対応できる頭痛

首コリや肩こりが原因の頭痛は、施術で改善が期待できます。

• 首コリと一緒に出る頭痛
• 肩こりと連動する頭痛
• 締めつける頭痛

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危険な頭痛は医療機関へ

• 突然の強い頭痛
• 吐き気を伴う頭痛
• しびれを伴う頭痛

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自宅でできるケア

首コリや肩こりを改善することで、頭痛は大きく変わります。

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まとめ

頭痛の多くは首コリや肩こりと深く関係しています。

チェック数が多かった方は、首コリ・肩こりのケアを始めるタイミングです。

頭痛を繰り返さないためにも、早めの対策を行いましょう。