【寝ても疲れが取れない…】　　　　　　　　　　　梅雨時期に身体が重くなる本当の理由｜　　　　　水戸市・ひたちなか市のVivid接骨院

「昨日はしっかり寝たはずなのに疲れている」

「朝から身体が重い」

「仕事が始まる前からだるい」

そんな状態が続いていませんか？

6月になると、このようなご相談が増えてきます。

実際に来院される方で

「この時期は頭痛が増える」

「肩こりが重くなることある」

「寝てもスッキリしないんだよね」

という声をよくいただきます。

ではなぜ梅雨時期になると身体が重く感じるのでしょうか？

単なる疲労の蓄積ではありません。

そこには気圧の変化や自律神経の乱れ、そして普段の姿勢が深く関係しています。

今回は6月に増える不調について詳しくお話ししていきます。

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「疲れている」のではなく身体が休めていない？

疲労感があると、

「最近忙しいから仕方ない」

と思う方が少なくありません。

もちろん仕事や家事による疲れもあります。

しかし、十分な睡眠を取っているのに疲れが抜けない場合は別の視点が必要です。

身体は寝ている間に回復を行います。

ところが自律神経のバランスが乱れると、休むべき時間にしっかり休めなくなります。

その結果、

朝からだるい・疲れが残る・頭痛がする・肩こりが強くなる

といった状態が起こります。

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なぜ6月は自律神経が乱れやすいのか？

6月は一年の中でも環境変化が大きい時期です。

雨の日が続いたかと思えば急に暑くなる。

湿度も高い。

エアコンを使い始める。職場と気温のギャップ

身体はその変化に対応しようとして常に働いています。

例えるなら、ずっとアクセルとブレーキを繰り返している状態です。

これでは疲れて当然です。

特に頭痛や肩こりを感じている方は、自律神経にも負担がかかっているケースが少なくありません。

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肩こりと疲労感は別々の問題ではありません

「肩こりは肩こり」

「疲れは疲れ」

そう考えていませんか？

実は肩こりと疲労感は密接につながっています。

肩周囲の筋肉が緊張すると血流が低下します。すると酸素や栄養が十分に届きにくくなります。

身体は常に無駄なエネルギーを使い続けることになります。

だから肩こりが強い人ほど、

疲れやすい・集中できない・頭痛が出る

という状態になりやすいのです。

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頭痛・肩こり・姿勢のお悩みはVivid接骨院へ

Vivid接骨院では、

頭痛・肩こり・姿勢のお悩みに対して、その場しのぎではなく原因を確認しながら施術を行っています。

「どこへ相談すればいいかわからない」

「マッサージではすぐ戻ってしまう」

「自分の身体の状態を知りたい」

そんな方はお気軽にご相談ください。

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実は見落とされやすい「姿勢」の問題

疲れやすい人の共通点があります。

それが姿勢です。

来院される方の姿勢を確認すると、

猫背

巻き肩

ストレートネック

になっている方が少なくありません。

「姿勢ぐらいでそんなに変わるの？」

と思うかもしれません。

しかし姿勢が崩れると首や肩の筋肉は常に頑張り続けます。

その負担は想像以上です。

特にデスクワーク中心の方は要注意です。

仕事中ずっと身体へ負担をかけ続けている状態になっていることもあります。

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水戸市・ひたちなか市でも増えているスマホ姿勢

最近は年齢を問わずスマホを見る時間が増えています。

気づいたら顔が下を向いている。

首が前へ出ている。

その状態が何時間も続いている。

これでは頭痛や肩こりが出ても不思議ではありません。

実際に水戸市やひたちなか市から来院される方でも、姿勢の乱れから不調につながっているケースは非常に多く見られます。

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「まだ我慢できる」が危険

身体はすぐには悲鳴を上げません。

最初は少し疲れやすい程度。

次に肩こり。

その後に頭痛。

さらに睡眠の質低下。

というように段階的に進んでいきます。

だからこそ、

「まだ大丈夫」

と思っている時こそ見直すタイミングです。

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自宅でできる簡単セルフケア

まず意識してほしいのは呼吸です。

肩が上がった状態で浅い呼吸になっていませんか？

一度ゆっくり大きく深呼吸してみましょう。

また、1時間に1回は立ち上がる習慣もおすすめです。

長時間同じ姿勢を続けないだけでも首や肩への負担は変わります。

そして湯船に浸かること。

シャワーだけで済ませる方も多いですが、身体を温めることでリラックスしやすくなります。

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まとめ｜疲れが取れない原因は睡眠不足だけではありません

6月になると、

頭痛

肩こり

疲労感

身体の重さ

などを感じる方が増えます。

その原因は単純な疲れではなく、

• 自律神経の乱れ
• 姿勢の問題
• 首肩への負担
• 生活習慣

が重なっていることも少なくありません。

もし最近、

「疲れが抜けない」

「頭痛が増えた」

「肩こりがひどくなった」

と感じているなら、一度身体の状態を確認してみることをおすすめします。

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頭痛・肩こり・姿勢のお悩みはVivid接骨院へ

Vivid接骨院では、頭痛・肩こり・姿勢のお悩みに対して、その場しのぎではなく原因を確認しながら施術を行っています。

「どこへ相談すればいいかわからない」

「マッサージではすぐ戻ってしまう」

「自分の身体の状態を知りたい」

そんな方はお気軽にご相談ください。