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【週末、首や肩の身体がつらい方へ】
「やっと休めるのに身体がつらい」週末になると頭痛・肩こりが出る方へ
「平日は仕事だから仕方ない」
「土曜日になったらゆっくり休もう」
「日曜日は家族と出かけたい」
そう思って一週間頑張ってきたのに、いざ週末になると、
頭が痛い。
首や肩が重い。
身体がだるい。
何もしたくない。
そんなことはありませんか？
本当なら、仕事から解放されて少し楽になれるはずの週末。
それなのに身体がつらくて、結局ベッドやソファで横になって一日が終わってしまう。
「せっかくの休みなのに……」
そんな気持ちになる方もいるかもしれません。
実は、ViVid接骨院にも、平日を頑張って過ごしたあとに、週末になって身体のつらさを強く感じてご相談に来られる方がいます。
今回は、週末になると頭痛や肩こりがつらくなる方に、一度ご自身の身体について考えてほしいことをお伝えします。
目次
「休みの日なのに、なんでこんなにつらいんだろう？」
平日は仕事に追われていると、多少の肩こりや首の重さがあっても、
「忙しいから仕方ない」
「今は仕事を優先しないと」
と、そのままにしてしまいがちです。
朝起きて、
「ちょっと肩が重いな」
と思っても仕事へ行く。
パソコンに向かう。
スマートフォンを見る。
車を運転する。
人と話す。
仕事を終えて帰宅する。
そして、また次の日。
そんな毎日を繰り返していると、身体の小さな変化に気づく余裕もなくなってしまいます。
ところが、週末になって仕事から少し離れると、
「そういえば、ずっと首が重かった」
「肩がずっと張っている」
「頭が痛い」
と、一気に身体のつらさを感じることがあります。
だからこそ、
「週末に急につらくなった」＝「週末に原因がある」
とは限りません。
一週間の生活の中で積み重なった負担を、週末になって強く感じている可能性もあります。
こんな週末になっていませんか？
少しだけ、ご自身の週末を振り返ってみてください。
□ 金曜日の夜になると身体が一気に重くなる
□ 土曜日の朝から頭が痛い
□ 休日は寝ている時間が長い
□ 起きても身体がスッキリしない
□ 首や肩がずっと重い
□ スマートフォンを見ながらゴロゴロしている
□ 休みの日も家事や育児で身体を休められない
□ 日曜日の夕方になると、また身体が重くなる
□ 「また月曜日か……」と気持ちまで下がってしまう
いくつか当てはまるなら、一度身体の状態を見直してみてもいいかもしれません。
もちろん、これだけで身体の状態を判断することはできません。
ただ、
「自分の身体、思っていたより頑張っているかも」
と気づくきっかけにはなるはずです。
肩こりや首のつらさを「いつものこと」にしていませんか？
肩こりや首こりがある方の中には、
「もう何年もあるから」
「仕事をしている以上仕方ない」
「いつものことだから」
と、つらさを当たり前にしてしまっている方がいます。
でも、本当にそれは「仕方ないこと」なのでしょうか？
もちろん、仕事や生活を変えることが簡単ではない場合もあります。
毎日パソコンを使う仕事なら、パソコンを使わないわけにはいきません。
車通勤なら、車に乗らないわけにもいきません。
家事や育児があれば、自分の身体だけを優先することも難しいでしょう。
だからこそ、
生活を全部変えるのではなく、「今の生活の中で身体にかかっている負担をどう減らしていくか」
を考えることが大切です。
「肩がつらいから肩を揉む」だけで終わっていませんか？
肩こりがあると、多くの方がまず考えるのが、
「肩を揉んでもらおう」
ということだと思います。
もちろん、つらい部分をほぐしてもらうことで、身体が楽に感じることはあります。
しかし、
「そのときは楽になるけど、また数日するとつらくなる」
という経験はありませんか？
その場合、肩そのものだけを見るのではなく、
「なぜ肩に負担が集まっているのか？」
を考えてみることも大切です。
例えば、
- 長時間のデスクワーク
- 頭が前に出る姿勢
- 猫背
- スマートフォンの使用
- 運転
- 運動不足
- 同じ姿勢を続ける習慣
などが関係している可能性があります。
肩がつらいから肩だけを見る。
それだけではなく、
肩がつらくなるまでに身体で何が起きているのか
を考えてみる。
それが、身体を見直す一つのきっかけになります。
頭痛があるときは「肩こりだから」と決めつけないことも大切
頭痛と首・肩のつらさが一緒に出る方もいます。
首や肩周辺の緊張、姿勢などが関係するタイプの頭痛もありますが、頭痛には様々な原因があり、すべてが姿勢や肩こりによるものとは限りません。
そのため、
「肩が凝っているから頭痛がするんだ」
と自己判断だけで済ませないことも大切です。
特に、
- 突然これまでにない強い頭痛が出た
- 意識がおかしい
- ろれつが回らない
- 手足に力が入りにくい
- 視覚に異常がある
- 発熱などを伴う
といった場合は、施術を受ける前に医療機関への相談を優先してください。
「いつもの頭痛」と思っていても、気になる症状がある場合は、一度専門の医療機関で確認することも大切です。
週末こそ「身体を整える時間」にしてみませんか？
仕事がある平日は、
「身体のことを考える時間なんてない」
という方も多いと思います。
だからこそ、週末の時間を少しだけ自分の身体に使ってみる。
例えば、
朝起きて身体を伸ばす。
少し歩く。
お風呂にゆっくり入る。
スマートフォンを触る時間を少し減らす。
そして、
今、自分の身体はどうなっているんだろう？
と考えてみる。
それだけでも十分です。
そして、自分だけではよく分からない場合は、専門家に身体を確認してもらうという方法もあります。
「痛みが限界になってから」ではなく、
「これからも元気に仕事や生活を続けるために」
身体を見直してみる。
そんな選択肢があってもいいと思います。
ViVid接骨院が大切にしているのは「その場だけ楽になる」ことだけではありません
ViVid接骨院では、
「ラクになった。」だけで終わらせない。
という考えを大切にしています。
もちろん、施術後に身体の軽さや動きの変化を感じていただくことも大切です。
しかし、それだけではありません。
なぜ今つらくなっているのか。
普段どんな姿勢で過ごしているのか。
仕事ではどんな身体の使い方をしているのか。
どんな状態を目指したいのか。
そういったことを一緒に確認していきます。
当院では、
姿勢 × 筋肉 × 神経
という視点から身体を見る「ViVidメソッド」を取り入れています。
最初から施術だけを始めるのではなく、まずお話を伺い、身体の状態を確認します。
そして必要な施術や今後の考え方をお伝えします。
「一回受けてみようかな」くらいで大丈夫です
接骨院や整体に行くことを迷っている方の中には、
「まだそこまでひどくないし……」
「こんなことで行っていいのかな？」
と思っている方もいるかもしれません。
でも、身体の状態を確認することは、必ずしも「症状が限界になってから」である必要はありません。
むしろ、
「最近ちょっと気になる」
「前より疲れが抜けにくい」
「肩こりが当たり前になってきた」
「週末になると頭痛が出る」
という段階で、一度自分の身体を見直してみるのも一つの方法です。
もちろん、施術を受けるかどうかを決めるのはその後でも構いません。
まずは、
「自分の身体が今どうなっているのか知ってみる」
くらいの気持ちで大丈夫です。
せっかくの週末を「寝て終わる日」にしないために
一週間頑張った身体を休ませることは大切です。
でも、
「疲れているから寝る」
「身体がつらいから何もできない」
という週末が毎週続いているのであれば、一度立ち止まって考えてみてください。
本当に必要なのは、
もっと休むことなのか。
それとも、
身体にかかっている負担そのものを見直すことなのか。
答えは人によって違います。
だからこそ、まず自分の身体を知ることが大切です。
水戸市元吉田町で、週末に身体を見直したい方へ
「平日は仕事でなかなか時間が取れない」
「週末になると肩や首がつらい」
「頭痛が出て休日を楽しめない」
「身体を一度ちゃんと見てもらいたい」
そんな方は、週末の時間を使って一度身体の状態を確認してみてはいかがでしょうか。
ViVid接骨院は水戸市元吉田町にある、頭痛・姿勢改善を専門とする接骨院です。
肩こりや首こり、猫背などの症状だけを見るのではなく、
「その症状によって、あなたが本当に困っていることは何なのか」
を大切にしています。
仕事を頑張りたい。
家族との時間を楽しみたい。
休日をもっと自由に過ごしたい。
趣味を楽しみたい。
そんな「これからやりたいこと」があるからこそ、身体を見直す意味があります。
今週も一週間、本当にお疲れさまでした。
もし今、
「そういえば、最近ずっと身体がつらいな」
と思ったなら。
その感覚を、そのままにしないでください。
週末のほんの少しの時間を、これからの自分の身体のために使ってみませんか？
ViVid接骨院で、まずは今の身体の状態を一緒に確認していきましょう。
身体が変われば、毎日はもっと鮮やかになる。