水戸市で姿勢改善を目指す30代女性の症例｜巻き肩・反り腰のお悩みと初回施術の変化

こんにちは！

茨城県水戸市元吉田町にある、頭痛・姿勢改善を専門とするViVid接骨院です。

今回は、姿勢のお悩みをきっかけにご来院された30代の患者様の症例をご紹介します。

今回の患者様は、以前からご自身の姿勢が気になっており、特に巻き肩や反り腰などを改善したいと考えていらっしゃいました。

また、将来的に身体が衰えていくことへの不安もあり、今のうちから身体のケアを始めたいというお気持ちがありました。

初回の施術では、姿勢や身体の動きを確認しながら施術を行い、終了後には身体の軽さや動きやすさについて変化を実感されたとのことです。

今回は、来院のきっかけから姿勢の確認、施術内容、施術後の反応、今後の身体づくりについてご紹介します。

※本記事は患者様の同意を得たうえで、個人が特定されないよう配慮して作成しています。

1. 来院のきっかけ｜以前から気になっていた姿勢と将来への不安

今回ご来院されたのは30代の患者様です。

以前から姿勢が気になっており、仕事では前かがみの姿勢とデスクワークを繰り返すことが多く、巻き肩も気になっていたそうです。

また、左側の腰に痛みを感じたり、首に重さを感じたりすることも時々あったとのことでした。

日常生活の中で大きな不調が常にあるわけではありませんでしたが、将来的に身体が衰えていくことへの不安もあり、今のうちから姿勢を整えていきたいという思いをお持ちでした。

今回の来院のきっかけは、ViVid接骨院に通われている方からのご紹介でした。

「面白くて、上手な先生がいる」と聞き、以前から気になっていたこともあり、ご来院くださいました。

以前、姿勢のケアを受けたときに感じたこと

実は、以前にも別の整骨院で姿勢のケアを受けた経験があったそうです。

しかし、人に身体を触られることが苦手だったため、1回の施術で通院をやめてしまったとのことでした。

身体のケアをしたいという気持ちがあっても、施術そのものに苦手意識があると、継続して相談することへのハードルが高くなる場合があります。

そのため今回は、姿勢や身体の状態を確認するだけでなく、患者様ができるだけ安心して施術を受けられるよう配慮することも大切にしました。

2. 来院時の姿勢を確認｜巻き肩・猫背・反り腰などのお悩み

来院時には、患者様が気にされていた姿勢について確認しました。

今回、姿勢の特徴として確認できたのは、主に以下の点です。

• 巻き肩
• 背中が丸くなった猫背傾向
• 反り腰
• 骨盤の前傾
• 左右の肩の高さの違い
• 首が前方へ出ている姿勢

仕事中に前かがみになることや、デスクワークを繰り返す生活習慣も踏まえ、骨盤だけでなく、背骨や首・肩を含めた全体的な姿勢を確認しました。

もちろん、これらの姿勢の特徴だけで、腰の痛みや首の重さの原因をすべて説明できるわけではありません。

大切なのは、見た目の姿勢だけで判断するのではなく、身体の動きや本人が感じている不調も含めて状態を確認することです。

今回も、姿勢の改善を目指すとともに、身体を動かした際の状態にも着目して施術方針を考えました。

3. ViVid接骨院での施術｜骨盤だけでなく全体のバランスを考える

今回の施術では、骨盤周辺への施術に加えて、首・肩周辺への施術、ストレッチ、運動指導などを組み合わせました。

また、トムソンベッドを使用した施術も行いました。

前かがみになりやすい身体へのアプローチ

患者様は、日常的に前かがみの姿勢になることが多い生活を送られていました。

そこで、身体の前後のバランスに着目し、ストレッチを取り入れながら、姿勢を整えやすい状態を目指しました。

さらに、身体をひねる動きに関わる筋肉や体幹のインナーマッスルにも着目しました。

施術だけで一時的な変化を目指すのではなく、ご自身でも身体を支え、動かしやすい状態を維持できるようにすることが、今後の方針です。

人に触られることが苦手な患者様への配慮

今回、特に意識したのが施術中の触れ方です。

患者様は以前の経験から、人に身体を触られることに苦手意識がありました。

そのため、ストレッチを取り入れたり、手のひらを使って身体に触れる面を広くしたりすることで、くすぐったさや違和感をできるだけ軽減できるよう工夫しました。

身体のケアを受ける際には、施術内容だけでなく、安心して受けられるかどうかも大切な要素です。

患者様それぞれの感じ方に配慮しながら、無理のない施術を心がけています。

4. 初回施術後の変化｜身体の軽さと動きやすさを実感

施術後、患者様が特に驚かれていたのは、身体の軽さと動きやすさの変化でした。

施術前後で身体の動きを確認したところ、前屈や身体をひねる回旋動作について、動きの制限が小さくなったことを確認できました。

また、姿勢や身体の位置にも変化が見られました。

施術後、患者様からは次のような感想をいただきました。

「めちゃくちゃ軽い、動きやすい！！」

身体を動かした際の感覚が変わったことに、驚きと喜びを感じていただけたようです。

施術への苦手意識にも変化が

もうひとつ印象的だったのは、施術に対する感想です。

以前は人に身体を触られることが苦手で、過去には1回の施術で通院をやめた経験があった患者様。

今回の施術後には、「気持ちよかったし、こんなにも軽い状態が出るなら抵抗ない」とお話しくださいました。

身体の軽さや動きやすさを実感できたことに加え、施術中の配慮も含めて、安心して施術を受けていただけたことがうかがえる反応でした。

なお、今回確認できたのは初回施術後の変化です。今後も同じ状態が維持されるか、姿勢がどの程度変化していくかについては、継続して確認していく必要があります。

5. 今後の目標｜姿勢を整え、良い状態を維持しやすい身体づくりへ

今回の患者様の目標は、巻き肩の改善と、ご自身が理想とする姿勢を目指すことです。

また、将来的な身体の衰えに対する不安もあるため、今後は姿勢のケアに加え、運動習慣を活かした身体づくりにも取り組んでいく予定です。

施術と運動を組み合わせる

今回の患者様は、普段から運動習慣がある方でした。

そのため、施術を受けるだけでなく、普段のトレーニングをより効率的に行えるよう、フォームの確認や身体の使い方についても共有していきます。

初回には、体幹トレーニングのひとつである「サイドプランク」について、フォームを確認しながら指導を行いました。

今後も、身体の状態に合わせてトレーニング方法を確認し、自宅で取り組めるセルフケアにつなげていく予定です。

サイドプランクで体幹を意識する

サイドプランクは、身体を横向きにして支える体幹トレーニングです。

主に体幹の側面にある筋肉などを使い、身体が横に傾かないように支えることを意識します。

実践する際には、次のポイントを意識します。

• 肩の真下に肘を置く
• 頭から骨盤、足までが一直線になるように意識する
• 腰が下がったり、身体が前後に傾いたりしないようにする
• 呼吸を止めず、無理のない時間から始める

フォームが崩れたり、腰や肩に痛みが出たりする場合には、無理をせず姿勢や負荷を調整することが大切です。

トレーニングは、回数や時間を増やすことだけが目的ではありません。正しいフォームで、自分の身体に合った方法を継続することを大切にしていきます。

6. 水戸市・元吉田町で姿勢や巻き肩にお悩みの方へ

姿勢が気になっていても、「痛みが強いわけではないから」「今すぐ困っているわけではないから」と、ケアを後回しにしている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

また、以前に施術を受けた経験から、人に身体を触られることに不安を感じている方もいるかもしれません。

今回の症例では、姿勢を改善したいという思いに加え、施術への苦手意識や将来への不安も抱えていらっしゃいました。

ViVid接骨院では、姿勢の見た目だけでなく、身体の動きや日常生活での負担なども確認しながら、一人ひとりの目標に合わせたケアを考えていきます。

施術を受けることに不安がある場合も、気になることや苦手なことを事前にご相談ください。

水戸市元吉田町周辺で、巻き肩や猫背、反り腰などの姿勢のお悩みがある方は、ご自身の身体の状態を知ることから始めてみてはいかがでしょうか。

7. まとめ｜初回の変化をきっかけに、これからの身体づくりへ

今回は、巻き肩や反り腰などの姿勢が気になり、将来への不安も感じていた30代の患者様の症例をご紹介しました。

初回施術では、骨盤周辺や首・肩周辺への施術、ストレッチなどを組み合わせ、施術後には身体の軽さや動きやすさについて変化を実感していただきました。

また、人に触られることが苦手だった患者様から、施術後には前向きな感想をいただくことができました。

今後は、姿勢のケアに加えて、サイドプランクなどの体幹トレーニングのフォームも確認しながら、理想の姿勢と身体づくりを目指していきます。

初回で変化を感じられたことは、今後の身体づくりに向けたひとつのきっかけです。これからも身体の状態を確認しながら、継続的にサポートしていきます。

「姿勢が気になるけれど、何から始めたらいいか分からない」

「以前、施術を受けたときに苦手意識を感じたことがある」

そんな方も、まずはご自身のお悩みをお聞かせください。

水戸市元吉田町のViVid接骨院では、姿勢や身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせたケアをご提案しています。

ご相談・ご予約は、公式ホームページまたは公式LINEからお気軽にどうぞ。

【ViVid接骨院〜頭痛・姿勢改善専門院〜】

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