「猫背ですね」と言われたことはあるけれど、　　　　本当に猫背なのでしょうか？

「健康診断で姿勢が悪いと言われた。」

「家族から『背中が丸いよ』と言われる。」

「写真を見ると肩が前に入っている気がする。」

このようなお悩みで来院される方は少なくありません。

しかし、実際に姿勢分析を行うと、猫背と巻き肩が同時に起こっている方もいれば、どちらか一方だけが目立つ方もいます。

つまり、「姿勢が悪い」という一言では片付けられないのです。

ViVid接骨院では、見た目だけで判断するのではなく、姿勢・筋肉・神経の状態を総合的に評価し、不調の原因を探っていきます。

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猫背と巻き肩は何が違うのでしょうか？

猫背と巻き肩は混同されることがありますが、実際には少し意味が異なります。

猫背とは

猫背は、背中が丸くなり、頭が前に出やすい姿勢を指します。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などで、この姿勢が続く方は少なくありません。

巻き肩とは

巻き肩は、肩が身体の前方へ入り込み、胸が閉じたような状態です。

横から見ると、肩の位置が本来より前に出ていることが多く、腕が自然と内側を向いている方もいらっしゃいます。

このように、猫背と巻き肩は別々の特徴を持っていますが、同時に見られることも多いため、正確な評価が大切になります。

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巻き肩の方に共通して見られる特徴

ViVid接骨院で多く見られるのは、次のような特徴です。

• 肩が前に入り、胸が開きにくい
• 首が肩より前に出ている
• 長時間の立ち仕事やデスクワークが多い
• 呼吸が浅くなりやすい
• 肩こりや目の疲れを感じやすい

特に立ち仕事では、調理や品出し、荷物の持ち運びなどで前かがみの姿勢が続くことで、巻き肩が強くなるケースもあります。

この状態が続くと、肩や首の筋肉への負担が積み重なり、肩こりや頭痛などにつながることがあります。

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ViVid接骨院では「巻き肩」だけを見ません

巻き肩だから胸だけをほぐす。

猫背だから背中だけを施術する。

ViVid接骨院では、そのような考え方はしていません。

なぜなら、巻き肩や猫背は身体全体のバランスが崩れた結果として現れていることが多いからです。

例えば、

• 骨盤の傾き
• 筋肉のバランス
• 身体の使い方
• 日常生活のクセ

これらが積み重なることで、肩の位置や背中の丸みが変化していきます。

だからこそ、姿勢だけを見るのではなく、「なぜその姿勢になっているのか」という原因を見つけることが大切だと考えています。

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猫背・巻き肩は「身体からのサイン」

ViVid接骨院では、猫背や巻き肩を単なる見た目の問題とは考えていません。

それは、

肩こり・頭痛・目の疲れ・身体のだるさなど、さまざまな不調につながる可能性を教えてくれる身体からのサインでもあります。

もちろん、すべての不調が姿勢だけで説明できるわけではありません。

しかし、姿勢を見直すことが、身体を見直すきっかけになる方は多くいらっしゃいます。

そのため私たちは、「姿勢を整えること」ではなく、姿勢を通して毎日の生活を快適にすることを目指しています。

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【画像①】

• 猫背と巻き肩の比較イラスト
• 横から見た正しい姿勢と巻き肩の姿勢
• 姿勢分析を行っている様子
• 肩の位置を確認している場面

猫背や巻き肩は「見た目」だけの問題ではありません

「姿勢が悪いだけだから大丈夫。」

そう思っている方は少なくありません。

確かに、猫背や巻き肩があるからといって、すぐに痛みが出るわけではありません。

しかし、姿勢の崩れをそのままにして生活を続けていると、身体の一部に負担が集中しやすくなります。

例えば、頭の位置が前に出ることで首や肩の筋肉は常に頭を支え続けることになります。

肩が内側へ入り、胸が閉じた姿勢が続けば、肩甲骨も動きにくくなり、筋肉は十分に働きにくい状態になります。

このような状態が毎日積み重なることで、

• 肩こり
• 首こり
• 目の疲れ
• 頭痛

などのお悩みにつながるケースがあります。

ViVid接骨院では、このような身体の変化を「姿勢が悪いから」で終わらせるのではなく、なぜその姿勢になってしまったのかという背景まで確認しています。

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患者様の実例｜40代女性・立ち仕事

40代女性の患者様です。

パートで勤務されており、

• 調理
• 商品の持ち運び
• 長時間の立ち仕事

を毎日繰り返していました。

来院時のお悩みは、

• 慢性的な肩こり
• 目の疲れ
• 「姿勢が悪くなった気がする」という不安

でした。

姿勢分析を行うと、肩が前方へ入り込み、首も前に出た状態が続いていました。

仕事柄、前かがみになる時間が長く、その姿勢が日常になっていたことも大きな要因の一つと考えられました。

そこで、猫背・姿勢改善プログラムを中心に、お身体の状態に合わせた施術を継続。

さらに、立ち方や荷物の持ち方など、お仕事中でも取り入れやすいポイントをご提案しました。

約1か月が経過した頃には、

「肩こりが前ほど気にならなくなりました。」

「夕方になっても目が疲れにくくなりました。」

と嬉しいお声をいただきました。

姿勢が変わることで、仕事終わりの身体の負担にも変化を感じていただけた症例です。

※施術の効果には個人差があり、すべての方に同様の結果を保証するものではありません。

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ViVid接骨院が考える猫背と巻き肩

「猫背だから肩こりになる。」

「巻き肩だから頭痛になる。」

このように単純なものではないと私たちは考えています。

猫背や巻き肩は、身体からのSOSを知らせる一つのサインです。

日常生活の中で、

• 同じ姿勢を長時間続ける
• 身体の使い方に偏りがある
• 筋肉へ同じ負担をかけ続ける

こうした積み重ねが続いた結果として、姿勢にも変化が現れます。

だからこそViVid接骨院では、

「猫背を治す」ことを目的にはしていません。

姿勢を健康のバロメーターとして捉え、その方が毎日を快適に過ごせる身体づくりを目指しています。

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ViVidメソッド｜姿勢改善を支える7つのステップ

猫背や巻き肩は、人によって原因も生活環境も異なります。

そのためViVid接骨院では、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

① 丁寧なカウンセリング

仕事内容や生活習慣、困っている動作まで詳しくお伺いします。

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② 姿勢分析

立ち姿や肩の位置、首の角度などを確認し、現在のお身体の状態を患者様と一緒に確認します。

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③ ハイボルト検査

必要に応じて検査を行い、不調の原因となっている部位を評価します。

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④ 原因説明

「なぜ猫背や巻き肩になっているのか」を、専門用語をできるだけ使わず分かりやすくご説明します。

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⑤ オーダーメイド施術

猫背・姿勢改善プログラムや骨盤矯正など、その日の状態に合わせた施術をご提案します。

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⑥ ビフォーアフター確認

施術前後で、

• 可動域
• 姿勢
• 動きやすさ

を確認し、ご自身でも変化を実感していただきます。

また、ご希望の方には1〜2か月ごとに姿勢写真を撮影し、目標に対する現在地を一緒に確認しています。

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⑦ セルフケア・生活指導

良い姿勢を維持するためには、施術だけでなく日常生活も大切です。

ViVid接骨院では、

• 立ち方
• 座り方
• 荷物の持ち方
• ご自宅でできるセルフケア

まで、その方の生活スタイルに合わせてご提案しています。

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ViVid Life コラム

良い姿勢は、仕事を頑張るための土台になる

立ち仕事でも、デスクワークでも、家事でも。

毎日身体を使う以上、姿勢の影響を完全になくすことはできません。

だからこそ大切なのは、「悪い姿勢にならないこと」ではなく、負担が積み重なりにくい身体をつくることです。

姿勢は、見た目を整えるためだけのものではありません。

毎日の仕事を少しでも快適に続けるための土台であり、健康を支えるバロメーターでもあります。

ViVid接骨院では、患者様一人ひとりの生活に寄り添いながら、その土台づくりをサポートしています。

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「姿勢が悪い」と気づいた今が、身体を見直すタイミングです

多くの患者様が来院された際に、こんなお話をされます。

「もっと早く来れば良かったです。」

実際にお身体の状態を確認すると、

「ここまで我慢するしかないと思っていました。」

「年齢のせいだと諦めていました。」

という方は少なくありません。

ですが、身体は毎日の生活習慣の積み重ねで変わっていきます。

だからこそ、その積み重ねを少しずつ変えていくことで、身体も少しずつ変わっていく可能性があります。

ViVid接骨院では、その第一歩として、まずは現在のお身体の状態を知ることを大切にしています。

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あなたはいくつ当てはまりますか？

猫背・巻き肩セルフチェック

以下の項目を確認してみてください。

□ 写真を見ると肩が前に入っている

□ 首が肩より前に出ている気がする

□ 長時間スマートフォンを見ている

□ デスクワークや立ち仕事が多い

□ 肩こりが慢性化している

□ 目が疲れやすい

□ 頭痛を繰り返している

□ 呼吸が浅いと感じる

□ 周囲から姿勢が悪いと言われたことがある

□ 夕方になると身体が丸まっている感覚がある

3つ以上当てはまる方は、姿勢や身体の使い方を一度見直すタイミングかもしれません。

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よくある質問（FAQ）

Q. 猫背と巻き肩は同時に改善できますか？

はい。

ただし、「猫背だけ」「巻き肩だけ」を見るのではなく、お身体全体のバランスを確認したうえで施術内容をご提案しています。

姿勢の崩れ方は人それぞれ異なるため、まずは現在のお身体の状態を把握することが大切です。

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Q. 猫背を意識して背筋を伸ばせば改善しますか？

一時的に姿勢は変わるかもしれません。

しかし、身体がその姿勢を維持できる状態になっていなければ、無意識のうちに元へ戻ってしまうことがあります。

ViVid接骨院では、

「頑張って維持する姿勢」ではなく、「自然と維持できる姿勢」

を目指しています。

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Q. どれくらいで変化を感じますか？

症状や生活習慣によって個人差があります。

初回で身体の軽さや動きやすさを実感される方もいらっしゃいますが、長年の生活習慣によって身についた姿勢は、一定期間かけて身体に良い状態を覚えさせることも大切です。

初回にお身体の状態を確認し、目的に合わせた通院プランをご提案しています。

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Q. 猫背が改善すると肩こりや頭痛も変わりますか？

姿勢が変化することで首や肩への負担が軽減し、「肩こりや頭痛が楽になった」と感じる方はいらっしゃいます。

ただし、症状の原因は一人ひとり異なるため、まずは詳しくお身体の状態を確認することが重要です。

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ViVid接骨院が大切にしていること

私たちは、「猫背を治すこと」をゴールにはしていません。

患者様が本当に望んでいるのは、

肩こりがない毎日。

頭痛を気にしなくていい毎日。

仕事が終わっても疲れ切らない毎日。

趣味や旅行を思い切り楽しめる毎日。

お子さんと思い切り遊べる毎日。

その毎日を取り戻すことではないでしょうか。

姿勢は、そのための一つの手段です。

だからViVid接骨院では、

「姿勢を整える」のではなく、「姿勢を通して人生を整える」

という想いで、一人ひとりのお身体と向き合っています。

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まとめ

猫背と巻き肩は似ているようで、それぞれ特徴が異なります。

しかし、どちらも長年の生活習慣や身体の使い方によって少しずつ形成されることが多く、そのまま放置すると肩こりや頭痛、目の疲れなどにつながる場合があります。

大切なのは、「姿勢が悪い」と落ち込むことではありません。

なぜその姿勢になっているのかを知り、自分の身体と向き合うことです。

ViVid接骨院では、姿勢・筋肉・神経を総合的に評価し、一人ひとりのお身体や生活習慣に合わせた施術をご提案しています。

そして最終的に目指すのは、

意識しなくても自然と良い姿勢で過ごせる身体。

その先にある、

仕事も、趣味も、家族との時間も、もっと楽しめる毎日です。

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ViVid Life

「姿勢は、あなたの未来を映す鏡です。」

肩こりや頭痛に悩む毎日も。

仕事終わりに疲れ切ってしまう毎日も。

「もう仕方ない」と思っていたその不調も。

もしかすると、身体が送っているサインかもしれません。

ViVid接骨院では、そのサインを見逃さず、姿勢・筋肉・神経を総合的に評価しながら、お一人おひとりに合った施術をご提案しています。

私たちが目指しているのは、一時的な変化ではありません。

意識しなくても良い姿勢を保ち、痛みや不調に振り回されず、自分らしく毎日を過ごせる身体。

それが、ViVid接骨院が考える本当の姿勢改善です。

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『ラクになった。』だけで終わらせない。期待を超える感動を、あなたへ。

身体が変われば、毎日はもっと鮮やかになる。

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