【6月になると頭痛や肩こりが増える？】　　　　　梅雨時期の不調と姿勢・自律神経の関係　　　　　水戸・ひたちなかのVivid接骨院

「最近なんとなく頭痛が増えている…」
「肩こりが重い」
「寝ても疲れが抜けない」

そんなお悩み、6月に入ってから増えていませんか？

実は6月は、
気圧・湿度・寒暖差などの影響で
頭痛や肩こり、自律神経の乱れが起こりやすい時期です。

特に茨城県のように、
気候変化や湿気の影響を受けやすい地域では、
毎年この時期になると不調を感じる方が増加します。

さらに、
近年ではスマホやデスクワークの影響による「姿勢の乱れ」も重なり、
頭痛や肩こりが慢性化しているケースも少なくありません。

今回は、
6月に増える不調の原因と、
頭痛・肩こり・姿勢との関係について詳しく解説していきます。

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6月になると不調が増える理由とは？

6月は梅雨時期に入り、
気圧や湿度が大きく変化します。

この時期に多い症状として、

• 頭痛
• 肩こり
• 首こり
• めまい
• 倦怠感
• 寝つきの悪さ
• 疲労感
• 背中の張り

などがあります。

水戸市やひたちなか市周辺でも、
「毎年この時期になると頭痛が出る」
「肩こりが痛みにかわる」というご相談が非常に増えます。

その大きな理由の一つが、
“自律神経の乱れ”です。

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気圧の変化と自律神経の関係

人の身体は、
気圧変化を感じ取っています。

特に梅雨時期は、
低気圧が続くことで
自律神経のバランスが崩れやすくなります。

自律神経には、

• 活動モードの「交感神経」
• リラックスモードの「副交感神経」

があります。

この切り替えがうまくいかなくなると、

• 頭痛
• 肩こり
• 疲れ
• 睡眠不足
• 集中力低下

などの不調につながります。

特に茨城県では、
バイパス文化もあり車移動が多い

さらにデスクワークや同じ作業を繰り返す生活の方も多く、
姿勢が崩れやすい環境の方も少なくありません。

その結果、
首や肩周囲の筋肉が緊張し、
頭痛や肩こりがさらに悪化してしまうのです。

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頭痛と姿勢の深い関係

「頭痛＝脳の問題」
と思われる方も多いですが、
実際には“姿勢”が関係しているケースも非常に多いです。

例えば、

• 猫背
• ストレートネック
• 巻き肩
• 前かがみ姿勢

このような姿勢になると、
頭を支える首や肩への負担が増えます。

本来、
頭は身体の真上に乗ることで
筋肉への負担を最小限にできます。

しかし姿勢が崩れると、
首・肩・背中の筋肉が常に緊張した状態になります。

すると、

• 血流低下
• 神経への負担
• 筋肉の硬さ

が起こり、
結果として頭痛につながってしまいます。

水戸市やひたちなか市でも、
「デスクワーク後に頭痛が出る」
「スマホ時間が増えると肩こりが悪化する」
という方が非常に多く来院されています。

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肩こりが慢性化する人の特徴

肩こりは、
単なる“筋肉疲労”だけではありません。

慢性的な肩こりになる方には、
共通点があります。

「そうそう！私それ！！」というお悩みの方はぜひVivid接骨院に

ご相談ください。LINEにて無料でご相談承っております。

長時間同じ姿勢

デスクワークやスマホ操作により、
姿勢が固定される時間が増えると、
首・肩・背中の筋肉が緊張し続けます。

呼吸が浅い

姿勢が崩れると胸が開きにくくなり、
呼吸が浅くなります。

すると自律神経が乱れやすくなり、
肩こりや頭痛につながります。

運動不足

筋肉を動かす機会が減ることで、
血流循環が悪くなります。

特に6月は雨の日が増え、
活動量が減りやすいため、
肩こりを感じる方が増加します。

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「なんとなく不調」は放置しない方がいい？

6月の不調を
「季節的なものだから」と我慢している方も多いです。

しかし！

• 頭痛が増える
• 肩こりが強くなる
• 姿勢が悪化する
• 睡眠の質が落ちる

これらを放置すると、
慢性症状へつながるケースもあります。

特に姿勢の乱れは、
身体に少しずつ負担を蓄積させます。

最初は肩こりだけだったものが、

• 頭痛
• 背中の張り
• 腰痛
• 自律神経の乱れ

へ広がっていくことも珍しくありません。

茨城県内でも、
「最初は軽い肩こりだった」
という方が、
慢性的な頭痛へ移行しているケースも多く見られます。

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自宅でできる6月の不調対策

湯船に浸かる

シャワーだけで済ませると、
身体が十分にリラックスしません。

ぬるめのお湯に浸かることで、
自律神経が整いやすくなります。

軽い運動

ウォーキングやストレッチなど、
軽く身体を動かすだけでも
血流改善につながります。

スマホ姿勢を見直す

スマホを見る際に、
顔が前へ出ていないか確認してみましょう。

姿勢を整えるだけでも、
頭痛や肩こりの軽減につながるケースがあります。

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「マッサージしても戻る」のはなぜ？

「その時は楽になる」でも数日後に戻る。

ありますよね。

これは肩こりや頭痛の原因が、
“姿勢”にあるケースでよく見られます。

筋肉だけをほぐしても、
日常生活で姿勢が崩れ続けていれば、
再び負担がかかってしまいます。

そのため、

• 姿勢
• 身体のバランス
• 首や肩への負担
• 日常動作

まで見ていくことが重要になります。

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Vivid接骨院で行うサポート

Vivid接骨院では、

• 頭痛
• 肩こり
• 姿勢
• 首の負担
• 自律神経への影響

などを総合的にカウンセリング・検査しながら

実際に患者様へ説明したうえで施術を行います。

特に、

• デスクワークによる肩こり
• 姿勢不良による頭痛
• ストレートネック
• 慢性的な疲労感

でお悩みの方が、
水戸市・ひたちなか市周辺から多く来院されています。

「どこへ行っても変わらなかった」
という方も、
お気軽にご相談ください。

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頭痛・肩こりでお悩みの方へ

最近、

• 頭痛が増えた
• 肩こりがつらい
• 姿勢が気になる
• 身体が重い
• 疲れが抜けない

このようなお悩みはありませんか？

6月は、
身体の不調が出やすい季節です。

我慢せず、
早めのケアをおすすめします。

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まとめ｜6月の不調は“姿勢”も関係しているかもしれません

6月は、
気圧や湿度の変化により、
頭痛や肩こりが起こりやすい時期です。

しかしその背景には、

• 姿勢の乱れ
• 首への負担
• 自律神経の乱れ
• 日常生活習慣

などが関係しているケースも少なくありません。

特に、

• 頭痛
• 肩こり
• 姿勢の悪さ

を感じている方は、
身体からのサインかもしれません。

Vivid接骨院では、
水戸市・ひたちなか市周辺で、
頭痛・肩こり・姿勢のお悩みに対してサポートしております。

「この不調、どこへ相談すればいいかわからない」
そんな方もお気軽にご相談ください。