あなたの背後に忍び寄る。。あの痛みは改善できる！！

・放っておいてはダメ！

「毎日のように頭が重い…」
「ギューッと締め付けられるような痛みがある…」

そんな頭痛に悩んでいませんか？

実際に来院される方の中でも、このタイプの頭痛はとても多いです。
そしてその多くに共通しているのが、首コリです。

「ただの疲れかな」と思って放置していると、気づかないうちに慢性化してしまうこともあります。

まずは、ご自身の状態と照らし合わせながら読んでみてください。

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・筋緊張性頭痛とは

筋緊張性頭痛とは、首や肩の筋肉が緊張することで起こる頭痛のことです。

特徴としては、ズキズキというよりも
「締め付けられるような痛み」
「頭が重たい感じ」
といった症状が出やすいのが特徴です。

この頭痛の大きな原因となるのが、首コリです。

デスクワークやスマホの使用によって首に負担がかかり、筋肉が硬くなることで血流が悪化します。
その結果、頭痛として症状が現れます。

つまり、筋緊張性頭痛は「首コリが引き起こす頭痛」と言っても過言ではありません。

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・起こりうる症状

筋緊張性頭痛では、以下のような症状が見られます。

・頭全体が締め付けられるような痛み
・後頭部から首にかけての重だるさ
・肩や首の強い張り（首コリ）
・目の疲れや集中力の低下

特に多いのが、首コリとセットで起こる頭痛です。

「首がつらいな…」と思っていると、その後に頭痛が出てくる。
そんな流れを感じている方は、このタイプの可能性が高いです。

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・放置すると

筋緊張性頭痛をそのままにしていると、次第に慢性化していきます。

・頭痛が毎日のように出る
・常に首や肩が重い（首コリが抜けない）
・薬を飲む回数が増える
・集中力や仕事効率の低下

さらに、首コリが長く続くことで自律神経にも影響が出ることがあります。

すると、
・寝ても疲れが取れない
・なんとなく不調が続く
といった状態につながることもあります。

「よくある頭痛」と軽く見ずに、早めの対処が大切です。

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・対策

まずは日常の中でできるケアから始めてみましょう。

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・首・肩を温める

血流を良くすることで、首コリをやわらげることができます。

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・こまめに体を動かす

長時間同じ姿勢を続けると、首コリが悪化しやすくなります。
1時間に1回は軽く動くのがおすすめです。

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・姿勢を見直す

頭が前に出る姿勢は、首に大きな負担をかけます。
これが首コリの大きな原因になります。

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・ストレッチを取り入れる

首や肩をゆっくり動かすことで、筋肉の緊張をほぐすことができます。

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ただし、ここで大切なポイントがあります。

一時的に楽になってもすぐ戻る場合、
それは「根本の原因」が残っているサインです。

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・当院からのご案内

もし、以下のような状態が続いている場合は、一度体の状態を見直すことをおすすめします。

・慢性的な頭痛がある
・首コリがなかなか改善しない
・マッサージしてもすぐ戻る
・薬に頼ることが増えている

当院では、単に筋肉をほぐすだけでなく、
首コリの原因となる姿勢や体のバランスまでしっかり確認していきます。

その結果、
「頭痛の回数が減った」
「首の重さが楽になった」
といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。

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・まとめ

筋緊張性頭痛は、多くの方が悩んでいる身近な頭痛です。

そしてその大きな原因となっているのが、首コリです。

日常の姿勢や習慣が積み重なることで起こるため、放置すると慢性化しやすい特徴があります。

だからこそ、早めのケアと正しい対策が大切です。

もし今、
「なんとなく続く頭痛」
「取れない首コリ」
に悩んでいるなら——

一度、ご自身の体と向き合ってみてください。