【エアコンで肩こりや頭痛が悪化する？】　　　　　冷えによる身体の不調と姿勢の関係｜　　　　　　水戸・ひたちなかのVivid接骨院

「会社にいると肩こりがひどくなる」
「エアコンが効いた部屋にいると頭痛がする」
「夏なのに身体が冷えている気がする」

そんなお悩みはありませんか？

6月後半になると気温が上がり始め、
職場や商業施設、ご自宅でもエアコンを使用する機会が増えてきます。

暑さ対策として欠かせないエアコンですが、
実は頭痛や肩こりの原因になっているケースも少なくありません。

特に、

• 頭痛
• 肩こり
• 首こり
• 身体のだるさ
• 疲労感
• 手足の冷え

などを感じる方は注意が必要です。

さらに近年では、
デスクワークやスマホ使用による姿勢の乱れも重なり、
不調が慢性化している方も増えています。

今回は、
エアコンによる冷えと頭痛・肩こり・姿勢の関係について詳しく解説していきます。

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なぜエアコンで不調が起こるのか？

私たちの身体は、
体温を一定に保つために自律神経が働いています。

しかし、

• 室内は寒い
• 外は暑い

という環境を何度も繰り返すことで、
自律神経への負担が大きくなります。

その結果、

• 頭痛
• 肩こり
• 倦怠感
• 睡眠の質低下
• 疲れやすさ

などの症状が出やすくなります。

デスクワーク、室内で働く方は
6月後半からは冷房による不調を訴える方が増加します。

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肩こりが悪化する理由

身体が冷えると、
筋肉は無意識に緊張します。

特に、

• 首
• 肩
• 背中

は冷えの影響を受けやすい部位です。

筋肉が硬くなることで血流が低下し、
肩こりを感じやすくなります。

さらに肩こりが進行すると、
頭痛につながるケースもあります。

水戸市やひたちなか市でも、
夏場は冷房環境による肩こり相談が増える傾向があります。

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頭痛と冷えの関係

身体が冷えることで血流が悪くなると、
首や肩周囲の筋肉が緊張しやすくなります。

その結果、

• 緊張型頭痛
• 首の重だるさ
• 眼精疲労

などにつながることがあります。

特に肩こりが強い方は、
頭痛を併発するケースも少なくありません。

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姿勢の悪さが不調を長引かせる

冷えだけが原因ではありません。

最近では、

• 猫背
• ストレートネック
• 巻き肩

などの姿勢不良も大きく関係しています。

姿勢が崩れると、
首や肩の筋肉に負担がかかります。

そこへエアコンによる冷えが加わることで、

• 肩こり
• 頭痛
• 背中の張り

などがさらに悪化してしまいます。

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デスクワークの方は要注意

長時間同じ姿勢で作業する方は、
冷房の風を浴び続けることも多くなります。

すると、

• 血流低下
• 筋肉の緊張
• 姿勢悪化

が同時に進行します。

特に水戸市・ひたちなか市周辺でも、
事務職やパソコン業務の方から、

「夏になると肩こりがひどくなる」

というご相談を多くいただきます。

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冷えによる不調セルフチェック

以下の項目に当てはまるものはありますか？

□ 肩こりが続いている

□ 頭痛が増えた

□ 足先が冷える

□ 首が重い

□ 姿勢が悪いと言われる

□ デスクワーク中心

□ エアコンの風が直接当たる

3つ以上当てはまる方は、
冷えによる負担が影響している可能性があります。

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自宅でできる対策

首肩を冷やしすぎない

カーディガンやタオルなどで、
首肩の冷え対策を行いましょう。

湯船に浸かる

夏でもシャワーだけで済ませず、
身体を温めることが大切です。

姿勢を意識する

座っている時の姿勢を見直すだけでも、
首や肩への負担軽減につながります。

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Vivid接骨院で行うサポート

Vivid接骨院では、

• 頭痛
• 肩こり
• 姿勢改善
• ストレートネック
• 首肩の負担

などを確認しながら施術を行っています。

特に、

• エアコンで肩こりが悪化する
• 頭痛が増えた
• 姿勢が気になる

という方が、
水戸市・ひたちなか市周辺から多く来院されています。

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こんなお悩みはありませんか？

• 肩こりがつらい
• 頭痛が続く
• 姿勢が悪い
• 冷房が苦手
• 身体がだるい

そんな方はお気軽にご相談ください。

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まとめ｜夏の不調は冷えと姿勢が関係しているかもしれません

エアコンは快適な反面、
身体へ負担をかけることもあります。

特に、

• 頭痛
• 肩こり
• 姿勢の乱れ

を感じている方は、
冷えと身体のバランスが関係している可能性があります。

Vivid接骨院では、
水戸市・ひたちなか市周辺で、
頭痛・肩こり・姿勢のお悩みに対してサポートしております。

お気軽にご相談ください。